W ostatnich latach suplementy diety zdobyły ogromną popularność, a ich wybór w sklepach jest coraz większy. Chociaż główną rolę w suplementach pełnią substancje aktywne, takie jak witaminy, minerały czy ekstrakty roślinne, to często zawierają one również inne dodatki. Substancje pomocnicze i wypełniające są wykorzystywane w procesie technologicznym, ale wokół nich narosło wiele mitów. W tym artykule przeanalizujemy, jakie funkcje pełnią te dodatki, jakie mogą mieć wpływy na zdrowie oraz czy rzeczywiście warto ich unikać.

W dzisiejszym świecie pełnym bodźców i natłoku informacji coraz więcej osób szuka sposobów na odzyskanie kontroli nad swoim życiem psychicznym i emocjonalnym. Jednym z coraz bardziej popularnych podejść jest tzw. detoks od dopaminy. Ale czym tak naprawdę jest ten proces, na czym polega i czy rzeczywiście może przynieść korzyści?

Zima to wymagający czas dla naszego organizmu. Krótkie dni, ograniczony dostęp do światła słonecznego, spadek temperatury i większa podatność na infekcje wymagają szczególnej dbałości o zdrowie. Odpowiednio dobrane suplementy mogą znacząco poprawić nasze samopoczucie, odporność i ogólną kondycję. Przyjrzyjmy się kompleksowo, jakie suplementy warto uwzględnić w codziennej zimowej rutynie, by sprostać wyzwaniom tej pory roku.

ADHD, a dokładnie zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi jest rozpoznawane u 4,4 – 5,2% dorosłych. Nazywane było różnie – minimalne uszkodzenie mózgu, organiczne zaburzenie uczenia się i zachowania, a nawet dewiacja ośrodkowego układu nerwowego czy dewiacja organiczna. Nie jednak nazewnictwo jest tu istotne, ale wpływ ADHD u dorosłych na codzienne ich funkcjonowanie. Jak je kontrolować?

Kiedy dni stają się krótsze, niektórzy mogą doświadczać pogorszenia nastroju, zmęczenia i braku motywacji. Objawy te są często powodwane przez depresję sezonową, znaną również jako SAD (Seasonal Affective Disorder). To zaburzenie nastroju pojawiające się regularnie w określonych porach roku, zwłaszcza jesienią i zimą. Jakie są przyczyny tego stanu i co można zrobić, aby poprawić samopoczucie w pochmurnym i chłodnym czasie?

Stres jest nieodłącznym elementem współczesnego życia. Towarzyszy nam w pracy, w domu, a nawet podczas wypoczynku. Choć w umiarkowanych dawkach może być motywujący, nadmiar stresu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, depresja czy zaburzenia snu. Z tego powodu ważne jest, aby nauczyć się efektywnie zarządzać stresem i dbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Ludzie od tysięcy lat czerpią z bogactw natury, aby wzmacniać swój organizm i chronić się przed skutkami chorób. Grzyby to szeroka grupa organizmów, która odgrywała w tym względzie zawsze istotną rolę: to dzięki nim dysponujemy antybiotykami. Grzyby lecznicze były istotnym elementem medycyny naturalnej, a obecne badania wskazują, że stosowanie ich w formie suplementacji może efektywnie poprawiać wydolność organizmu i wspierać zdrowie fizyczne oraz psychiczne.